Manfaat dari Retro Ryn atau Berlari Mundur, Salah Satunya Melatih Keseimbangan

Pelari biasanya akan maju terlebih dahulu dengan kecepatan sedang sampai tinggi, kemudian lari ke belakang.

Dalam jurnal Universitas Negeri Yogyakarta, lari maju mundur berguna untuk pengembangan gerak dasar lari siswa sekolah dasar.

Adapun latihan lari maju mundur digunakan untuk melatih kelincahan.

Mengutip buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk Siswa SD-MI Kelas V karya Dadan Heryana dan Giri Verianti, variasi lari maju mundur berguna untuk latihan kelincahan gerakan bereaksi.

(*)

Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Lagi, Cara Menggunakan Treadmill Lari untuk Pemula

Baca Juga: Macam-macam Jarak Lintasan Lomba Olahraga Lari?

Baca Juga: Simak Aturan Olahraga Lari Jarak 800 Meter