Olahraga Berlari Bermanfaat Melatih Jantung dan Paru-paru, Begini Tips Lari Untuk Pemula Agar Tidak Kapok, Gimana Caranya?

WIKEN.ID -Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi tubuh adalah dengan olahraga.

Salah satu olahraga yang kini dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Meski tak membutuhkan banyak perlengkapan khusus, lari bisa jadi olahraga yang sulit dilakukan karena butuh konsisten dan motivasi yang stabil.

Baca Juga: Heboh Fotonya Bersama Ariel NOAH Sedang Berpelukan, Luna Maya Beberkan Hubungan Khusus dengan Vokalis: Dari Dulu Konsisten..

Untuk itu, ada beberapa cara yang perlu dilakukan agar tidak kapok yang dikutip dari Kompas.com, apa saja?

1. Mulailah berlari dengan jarak pendek

Kesalahan pertama yang kerap kali dilakukan saat pertama kali berlatih lari adalah memilih jarak lari yang terlalu panjang.

Para pelari baru memang biasanya memiliki semangat yang tinggi untuk dapat memecahkan target rute dan jarak tempuh larinya.

Sayangnya, semangat ini malah melupakan daya tahan dan kemampuan yang dimiliki saat itu.

Baca Juga: Sule Kini Didapuk Sebagai Komedian tersukses di Tanah Air, Segini Biaya Bulanan Untuk Memberi Makan Karyawan, Tembus Ratusan Juta!

Untuk itu, mulailah dengan jarak yang lebih pendek dan durasi yang tidak terlalu lama.