Olahraga Berlari Bermanfaat Melatih Jantung dan Paru-paru, Begini Tips Lari Untuk Pemula Agar Tidak Kapok, Gimana Caranya?

Pasalnya, bagi para pemula yang tidak memahami teknik yang tepat, lari akan menjadi aktivitas yang sangat menguras energi.

Inilah yang membuat aktivitas lari menjadi lebih melelahkan dan sulit untuk dilakukan dengan konsisten.

5. Pilih area lari yang menyenangkan

Kebanyakan para pemula pasti akan mempertanyakan rute seperti apa yang sekiranya cocok dan sesuai untuk mereka pilih.

Pada dasarnya, area atau rute lari dapat ditentukan bergantung pada kebutuhan masing-masing.

Lari di sepanjang trotoar perumahan akan menjadi pilihan sederhana yang cukup aman untuk dipilih.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Saatnya Untuk Mencurahkan Waktu dan Perhatian yang Lebih Kepada Pasanganmu, Scorpio!

Selain itu, rute taman atau hutan kota juga dapat dipilih oleh para pemula.

Namun, pada area ini, akan ada risiko cidera seperti tersandung ranting atau batu.

Kamu juga dapat berlari di atas treadmill untuk membiasakan diri lari pada kecepatan tertentu.

Itulah beberapa hal penting seputar tips lari untuk pemula yang perlu kamu ketahui.

Sebagai pelari baru, pastikan mengetahui teknik berlari yang tepat agar latihan ini tidak membuatmu jera dan tetap termotivasi untuk dapat konsisten melakukannya. (*)