Manfaat dari Retro Ryn atau Berlari Mundur, Salah Satunya Melatih Keseimbangan

WIKEN.ID - Salah satu olahraga yang banyak digemari masyarakat yaitu lari seperti jogging.

Alasannya adalah olahraga jogging mudah dilakukan, simple, dan terhitung murah.

Pernahkah kalian mendengar istilah lari mundur atau retro run ?

Jenis olahraga satu ini sempat ramai diperbincangkan pada akhir tahun 2017.

Umumnya orang berlari ke arah depan, namun retro run ini lari mundur ke belakang.

Jadi lari mundur atau retro run kebalikan dari jogging pada umumnya.

Diketahui jika cara berlari tersebut berguna untuk kesehatan dalam melatih keseimbangan badan dan penglihatan.

Melansir laman technogym.com yang dikutip dari Kompas.com, berikut ini manfaat dari olahraga lari mundur atau retro run.

Manfaat lari mundur

• Cara mudah menurunkan berat badan
• Melatih keseimbangan
• Menghilangkan stres
• Menguatkan otot betis, paha depan, dan tulang kering
• Mengurangi benturan dengan tanah

Lari maju mundur seringkali terlihat dalam pemanasan seorang atlet. Kegiatan itu gabungan antara lari maju dan mundur.