Jangan Hanya Mengikuti Tren Saja, Lakukan Secara Rutin Olahraga Sepeda agar Mendapat Manfaat Tak Terbatas

Meningkatkan Kesehatan Mental

Siapa yang sangka, bersepeda juga memiliki manfaat bagi kondisi kesehatan mental seseorang.

Apalagi selama pandemi ini begitu banyak orang yang mengalami gejala gangguan kesehatan mental.

Gangguan kesehatan mental seperti depresi, stres dan kecemasan dapat diredakan dengan mengendarai sepeda secara teratur, lho.

Sebab, bersepeda memiliki efek yang sama seperti rekreasi, sehingga mendorong dopamin yang memicu rasa bahagia.

Membantu Mengontrol Berat Badan

Buat kamu yang ingin menurunkan atau mengontrol berat badan, bersepeda dapat menjadi salah satu pilihan olahraga.

Sebab, bersepeda dapat membantu meningkatkan laju metabolisme, membentuk otot, dan membakar lemak dalam tubuh.

Namun untuk menurunkan berat badan, bersepeda perlu diimbangi dengan pola makan yang sehat.

Hasil studi di Inggris menunjukkan, rutin bersepeda paling tidak 30 menit setiap hari dapat membakar lima kilogram lemak.

Membantu Pemulihan Kanker

Salah satu manfaat bersepeda yakni dapat membantu proses pemulihan bagi pasien kanker, khususnya kanker usus dan kanker payudara.