Sebelum Mulai Wajib Cermati! Ternyata Begini Teknik Dasar Lari Estafet

WIKEN.ID - Pernahkah kalian mendengar lari estafet ? Lari estafet adalah jenis olahraga atletik yang dilakukan saat berlari dan membawa benda kemudian diserahkan kepada peserta lainnya.

Dalam Buku Kepelatihan Atletik Jalan dan Lari (2018) karya Suratmin yang dikutip dari Kompas.com, grup lari estafet atau disebut lari sambung terdiri atas dua nomor, yaitu 4 x 100 meter serta 4 x 400 meter.

Pada umumnya, lari estafet ini dilakukan oleh satu kelompok yang terdiri atas empat orang pelari.

Teknik dari olahraga ini yaitu dengan membawa benda seperti tongkat atau bendera secara bergantian, mulai dari garis start hingga garis finish.

Perlu kamu ketahui, bahwa ada dua teknik dasar yang harus dipahami yaitu teknik memulai awalan atau start dan teknik pergantian tongkat serta teknik finish.

Simak penjelasannya di bawah ini

Teknik memulai awalan atau start

Teknik ini merupakan keterampilan dasar yang harus dan wajib dimiliki oleh seorang pelari.

Dapat dikatakan jika teknik start merupakan kunci kemenangan dalam perlombaan lari.

Ada dua jenis start yang umumnya digunakan oleh para pelari, yakni start jongkok dan start melayang.

Pada pelari pertama, menggunakan start jongkok yang dilakukan sambil membawa tongkat.

Sedangkan pada pelari selanjutnya melakukan start melayang yang dilakukan setelah pergantian tongkat.