Baru Tahu! Ternyata Waktu Jogging yang Tepat Saat Malam Hari, Ini Alasannya

WIKEN.ID - Kalian termasuk orang-orang yang sering jogging pada pagi hari ?

Sebenarnya, apakah joging saat pagi hari merupakan waktu yang tepat ?

Kebanyakan orang menilai bahwa jogging saat pagi hari waktu yang tepat untuk memulai olahraga dan juga mendapatkan vitamin D dari matahari.

Tapi faktanya, jogging di pagi hari bukan waktu yang tepat lho.

Hal tersebut akan menyebabkan masalah kesehatan.

Karena tubuh di pagi hari memiliki suhu yang lebih rendah dan fungsi tubuh juga belum berfungsi sepenuhnya.

Dilansir dari Parenting Firstcry yang WIKEN.ID kutip dari grid.id, bahwa waktu yang tepat saat jogging adalah pada malam hari.

Hal ini dinilai karena fungsi paru-paru di malam hari lebih baik daripada di pagi hari.

Selain itu juga, tulang bekerja sangat baik di malam hari dan suhu tubuh kita lebih tinggi.

Ini dia beberapa tips jogging yang harus dilakukan dan dipersiapkan :

1. Buat kamu yang berusia 40 tahun ke atas, memiliki penyakit kronis, atau kelebihan berat badan, maka tanyakan ke dokter terlebih dahulu juga.

2. Jangan sampai melupakan pemanasan dan peregangan sebelum memulai lari karena hal ini wajib dilakukan.