Sering Jadi Pilihan Banyak Orang, Inilah 9 Manfaat Olahraga Lari, Salah Satunya dapat Mengurangi Depresi Lho!

WIKEN.ID - Olahraga lari sangat digemari masyarakat dan menjadi pilihan mudah untuk memulai berolahraga.

Olahraga lari pun juga memiliki komunitas mulai dari skala kecil hingga berskala masif hampir setiap minggu selalu diadakan.

Walaupun rutinitas kita sehari-hari sangat padat, mengelola kesehatan tetap perlu diperhatikan.

Maka dengan berlari dapat bermanfaat bagi tubuh, serta mudah dilakukan.

Dikutip dari American College of Sports Medicine, ini dia 9 alasan mengapa olahraga lari bisa jadi pilihan

1. Memperlambat penuaan

Menjadi tua adalah kondisi yang sangat wajar dan tak bisa dihindari.

Tetapi berlari memiliki beberapa manfaat kesehatan yang dapat menunda penuaan.

Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa berolahraga dapat membalikkan penuaan dan salah satunya dengan olahraga berlari.

2. Melancarkan pencernaan

Berlari dapat membantu menyerap semua nutrisi dari makanan yang kita makan.

Hal ini juga membantu mengurangi waktu yang dibutuhkan makanan untuk melewati usus besar sehingga membantu pencernaan.