Ingin Hilangkan Perut Buncit? Selain dengan Berlari, Ternyata Rutin Berjalan Lambat Efektif Menurunkan Berat Badan Lho!

WIKEN.ID - Pada masa pandemi ini banyak orang berlomba-lomba melakukan olahraga untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

Salah satu olahraga yang banyak diminati banyak orang adalah berlari.

Pasalnya, olahraraga berlari mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Bahkan beberapa orang yang melakukan berlari untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Gading Marten Sabar Banget, Sosok Artis Ini Ngaku Pernah 5 Kali Selingkuh, Tetapi Duda Gisel Tak Pernah Marah: 2 Ketahuan, 3 Enggak..

Selain berlari, ternyata berjalan lambat juga bisa menurunkan berat badan secara bertahap, sekaligus membakar banyak kalori.

Dilansir dari Kompas.com, kesimpulan dari sebuah penelitian terbaru, yang tertuang dalam jurnal Nutrients.

Temuan dalam studi tersebut tentu mengejutkan banyak orang, sebab kita selama ini menganggap berjalan cepat adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Temuan itu didapat usai tim peneliti melakukan studi selama 30 minggu dengan melibatkan 16 responden.

Baca Juga: Sumpah Serapah Gurunya Dulu Jadi Kenyataan, Denny Cagur Ngaku Pernah Disumpahi Hal Ini Saat SMP: Terimakasih Sudah Nyumpahin Saya..

Para peserta diminta berjalan 4,8 kilometer per hari sebanyak empat kali seminggu dan mereka dibagi menjadi dua kelompok.

Setelah dipisah, para peserta dites berjalan dengan kecepatan yang berbeda. Satu kelompok berjalan dengan kecepatan, 6,6 kilometer per jam, sementara yang lain 5,5 kilometer per jam.