Sering Alami Stres? Ternyata Olahraga Berlari Juga Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental Lho, Simak Penjelasannya!

WIKEN.ID -Pada masa pandemi ini banyak orang berlomba-lomba melakukan olahraga untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

Salah satu olahraga yang banyak diminati banyak orang adalah berlari.

Pasalnya, olahraraga berlari mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Selain bisa menjaga kesehatan fisik, berlari juga bermanfaat bagi kesehatan mental lho.

Baca Juga: Kini Tajir Miliki Rumah Berlapis Emas 22 Karat, Andre Taulany Ternyata Pernah Ngutang ke Pelawak Ini Untuk Tebus Biaya Rumah Sakit!

Olahraga ini cocok bagi mereka yang memiliki gangguan stres, kecemasan, atau depresi.

Dilansir dari Kompas.com, Peneliti psikologi, dosen, serta, pendiri HatiPlong, Farah Djalal mengatakan bagaimana berlari bisa memberikan manfaat untuk kesehatan mental.

"Sebenarnya, kesehatan fisik dan kesehatan mental itu saling berhubungan," jelas Farah, Rabu (19/1/2022) siang.

"Terkadang jika kita merasa sakit fisik, itu berpengaruh terhadap kesehatan mental. Mental kita juga lagi enggak benar, itu berpengaruh terhadap kesehatan fisik."

Baca Juga: Sekali Syuting Bayarannya Rp 50 Juta, Andre Taulany Ngaku Bisa Hasilkan 2 Rumah Tiap Program Acara TV!

Lebih lanjut, dikatakan Farah, berdasarkan penelitian ditemukan bahwa salah satu cara untuk mengatasi stres, kecemasan, dan depresi adalah dengan berolahraga.

"Misalnya, orang yang depresi itu biasanya tidak mau bergerak. Nah, seorang psikolog selain memberikan konseling juga menganjurkan terapi berolahraga, baik itu berjalan maupun berlari."