Sebelum Mulai Wajib Cermati! Ternyata Begini Teknik Dasar Lari Estafet

Saat sudah menerima tongkat, tongkat tidak boleh hilang ataupun terjatuh.

• Pergantian tongkat dengan melihat

Pelari kedua dan seterusnya berdiri di garis awal exchange zona.

Jika pelari pertama sudah melewati tanda yang juga telah dibuat sebelumnya, pelari kedua dan seterusnya segera melakukan start melayang dan berlari sekencang mungkin.

Ketika sedang berlari, posisi tubuh pelari selanjutnya akan terus melihat ke arah pelari sebelumnya.

Sebaiknya penyerahan tongkat ini dilakukan sebelum jarak 10 meter dari exchange zona.

Jika pelari pertama memberi tongkat dengan tangan kiri serta diterima oleh pelari berikutnya dengan tangan kanan, maka tongkat yang dibawa tersebut harus dipindah ke tangan kiri.

Namun, jika penyerahan tongkat dilakukan tanpa perpindahan tangan, maka pelari pertama memberi tongkat dengan tangan kanan lalu diterima menggunakan tangan kiri.

Maka pelari kedua memberi tongkat dengan tangan kiri dan pelari ketiga menerimanya dengan tangan kanan.

Teknik finish

Teknik ini dilakukan dengan posisi tubuh condong ke depan dan tidak mengurangi kecepatan hingga berjarak satu meter di depan garis finish.

(*)