Jangan Hanya Mengikuti Tren Saja, Lakukan Secara Rutin Olahraga Sepeda agar Mendapat Manfaat Tak Terbatas

WIKEN.ID - Selain olahraga berlari, peminat terbanyak setelah itu jatuh pada olahraga sepeda.

Olahraga sepeda menjadi lebih tren lagi selama pandemi Covid-19.

Ketika kamu dapat rutin olahraga sepeda, kamu akan mendapatkan manfaat untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit seperti diabetes, kanker, dan jantung.

Salah satu cara untuk mengurangi resiko masalah kesehatan yang disebabkan oleh gaya hidup adalah bersepeda secara rutin.

Terlebih, olahraga ini dapat dilakukan oleh semua kalangan dan juga menyenangkan.

Selain itu memiliki dampak baik bagi lingkungan sekitar.

Melansir dari laman Betterhealth yang dikutip oleh parapuan.co, ada beberapa manfaat bersepeda bagi kesehatan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Bukan rahasia lagi, olahraga bermanfaat bagi kesehatan jantung, termasuk bersepeda.

Sebab dengan bersepeda secara teratur dapat merangsang kerja jantung, paru-paru, dan sirkulasi darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, bersepeda dapat memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah.

Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian di Denmark yang dilakukan selama 14 tahun dengan 30.000 orang berusia 20 hingga 93 tahun menunjukkan, bersepeda secara teratur mampu melindungi seseorang terhindar dari penyakit jantung.