Selain Bermanfaat Bagi Kesehatan, Berikut Manfaat Olahraga Bersepeda yang Tak Banyak Orang Tahu, Bisa Atasi Insomnia!

WIKEN.ID -Belakangan ini rupanya banyak orang yang hobi bersepeda

Semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.

Pasalnya bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Selain bermanfaat bagi kesehatan, olahraga bersepeda juga memiliki manfaat lain bagi kehidupan kita lho.

Baca Juga: Mantan Suaminya Mendadak Jadi Crazy Rich, Gigi Ruwanita Bongkar Uang Bulanan yang Diberi Doni Salmanan: Paling Sedikit Jutaan..

Berikut segudang manfaat bersepeda yang bisa didapat:

1. Mengatasi Insomnia

Olahraga dipercaya bisa mengatasi gangguan tidur.

Cobalah bersepeda selama 20–30 menit setiap 2 hari sekali, maka waktu tidur Anda akan mulai teratur.

Bersepeda sebelum terik matahari, bisa menyingkirkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan insomnia.

Baca Juga: Mantan Suaminya Mendadak Jadi Crazy Rich, Gigi Ruwanita Bongkar Uang Bulanan yang Diberi Doni Salmanan: Paling Sedikit Jutaan..

2. Meningkatkan kesehatan mental