:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/01/15/rambut-mlayujpg-20220115100847.jpg)
4. Bodybuilding
Tujuan utama dari bodybuilding yakni membangun massa otot.
Di mana otot itu harus berukuran besar dan kering baik itu tubuh bagian atas maupun bawah.
Bodybuilding atau binaraga ini biasanya dikompetisikan, jika berminat seseorang perlu latihan angkat beban dan mengatur nutrisi dengan baik.
5. Lari
Berlari menjadi kegiatan olahraga paling umum untuk orang dewasa dalam hal kompetisi.
Banyak orang yang mengiktui perlombaan lari jarak jauh hingga berpartisipasi dalam maraton.
Sebenarnya dalam lari jarak jauh, faktor usia bukanlah faktor utama, pasalnya masih banyak peserta yang berusia 40-an hingga 50-an yang masih aktif.
Sebagai informasi, berlari adalah latihan kardiovaskular dan pembakar lemak yang bagus seiring bertambahnya usia.
(*)
Baca Juga: Wajib Diperhatikan Hal-hal yang Perlu Dipersiapkan Saat Olahraga Lari bagi Pemula
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)