:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/25/5e8060710a7f2jpg-20210925021751.jpg)
Perasaan baik ini pun bisa membantu teman-teman menghilangkan stres yang bisa muncul dari banyak hal.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bangun pagi akan membentuk jam biologis yang lebih teratur.
Sehingga, teman-teman akan lebih cepat tidur di malam hari.
Selain itu, orang yang berolahraga di pagi hari akan memiliki fase deep sleep yang lebih panjang dari pada olahraga di malam hari.
Setelah melakukan lari pagi selama tiga minggu berturut-turut, teman-teman akan memperoleh kualitas tidur yang lebih baik.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Dalam sebuah penelitian diketahui bahwa berlari selama 10 sampai 15 menit perhari bisa menurunkan risiko serangan jantung.
Teman-teman pun cukup berlari dengan ritme sedang maka tidak hanya menurunkan risiko serangan jantung tapi juga terhindar dari stroke.
Baca Juga: Jangan Diulangin Lagi, Kesalahan Lari yang Sering Dianggap Sepele Oleh Pemula
4. Meningkatkan Metabolisme
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)