Bingung Mulai dari Mana Berolaraga Lari? Simak Tips Lari untuk Pemula

Baca Juga: Jangan Asal Harganya Mahal, Berikut Tips Memilih Sepatu Lari Terbaik yang Nyaman Digunakan Saat Berlari

Pilih sepatu dan pakaian yang tepat

Saat mau olahraga lari, penting buat kita memperhatikan penggunaan sepatu dan outfit yang kita kenakan saat berlari.

Pertama, pemilihan sepatu yang tepat adalah kunci kenyamanan dan pencegahan cidera.

Kita bisa gunakan sepatu olahraga atau sepatu khusus lari biar lebih nyaman.

Selain itu, perhatikan juga kondisi sepatu. Kalau sepatu sudah rusak, sebaiknya jangan kita digunakan lagi.

Selain sepatu, pilih juga pakaian olahraga yang nyaman.

Kita bisa memilih celana olahraga pendek atau panjang, serta kaos yang tidak terlalu besar atau enggak terlalu ketat.

Usahakan, untuk mengenakan pakaian yang berbahan katun yang menyerap keringat.

Buat kita para perempuan, saat berolahraga sebaiknya ganti bra yang digunakan sehari-hari dengan sport bra.

Perhatikan postur tubuh

Tips selanjutnya yang juga enggak kalah penting adalah memerhatikan postur tubuh saat berlari.