Tips Supaya Berolahraga Lari Menjadi Rutin, Salah Satunya Sambil Memutar Musik

WIKEN.ID -Tak dipungkiri bila dibandingkan olahraga lainnya, lari menjadi aktivitas fisik yang paling mudah dilakukan.

Sebab, ketika berlari seseorang hanya membutuhkan sepatu yang nyaman tanpa harus menggunakan alat olahraga lainnya.

Sayangnya, untuk sebagian orang, berlari masih menjadi olahraga yang sulit untuk dilakukan, terlebih secara rutin.

Tidak bisa dipaksa, tetapi setiap orang perlu tahu motivasi untuk berlari yang dimilikinya agar bisa melakukan olahraga ini dengan semangat.

Lantas, apa yang harus dilakukan agar mau berlari?

Melansir dari Healthline, berikut ini tips untuk memotivasi diri agar mau berlari. Yuk, simak bagaimana caranya!

Hadiahi diri sendiri

Cobalah untuk membuat sistem penghargaan untuk diri sendiri usai berlari.

Jadi, misalkan kamu sudah berlari pada jarak tertentu atau selama beberapa waktu, berilah dirimu hadiah.

Baca Juga: Ingin Kuat Berlari Jarak Menengah dan Jauh, Simak Tips Berikut Ini

Hadiah untuk diri sendiri bisa berbagai macam, baik itu memesan layanan pijat, makan, atau melakukan aktivitas lain yang menyenangkan.

Meski sederhana, memberi penghargaan pada diri sendiri ini menjadi hal penting agar kamu bisa tetap memiliki keinginan untuk berlari.

Mempertahankan berat badan yang sehat

Tujuan berlari itu bukan sekadar membuat tubuh bugar, ya.

Akan tetapi, dengan berlari kamu bisa membakar kalori dan mengurangi lemak di berbagai bagian di tubuh.

Namun, tak lupa juga untuk mengonsumsi makanan yang sehat ya, agar tubuh tetap ternutrisid engan baik.

Dengan berolahraga seperti lari dan mengonsumsi makanan sehat, maka berat badan yang ideal bisa dicapai.

Berpakaian yang nyaman

Berpakaian yang nyaman dan bagus itu dapat memiliki efek positif pada cara seseorang memandang diri sendiri.

Begitu pun dengan menggunakan pakaian olahraga, maka seseorang akan lebih termotivasi untuk berlari.

Baca Juga: Jadi Alternatif Menurunkan Berat Badan, Benarkan Berlari Bisa Hilangkan Perut Buncit?

Jadi, usahakan jika ingin tetap termotivasi kenakanlah pakaian olahraga yang nyaman dan sepatu lari yang kamu sukai.

Hidupkan musik

Saat akan berlari cobalah untuk memutar musik yang bisa membangkitkan semangat.

Pilihlah lagu-lagu ceria yang membuatmu memiliki suasana hati yang baik dan menginspirasi untuk bergerak.

Bukan hanya sebelum berlari, kamu juga bisa memutar musik selama berlari.(*)

Baca Juga: Mager Olahraga? Inilah Tips Bikin Larimu Terasa Lebih Mudah dan Menyenangkan