Ingin Kuat Berlari Jarak Menengah dan Jauh, Simak Tips Berikut Ini

WIKEN.ID - Olahraga yang dapat dilakukan dengan mudah tanpa harus menggunakan beranekaragam alat yakni lari.

Lari merupakan kegiatan olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Selain menjadi olahraga untuk kesehatan tubuh, lari juga menjadi cabang olahraga prestasi.

Mengutip modul Mengejar Prestasi (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, olahraga lari dibagi menjadi tiga berdasarkan jarak yang ditempuh.

Ketiga kategori lari tersebut adalah lari jarak pendek, menengah, dan jauh.

Lari jarak pendek atau sprint umumnya menempuh jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.

Sementara itu, lari jarak menengah adalah aktivitas olahraga dengan jarak tempuh tidak terlalu jauh maupun dekat.

Lari jarak menengah biasanya menempuh jarak 800 meter sampai dengan 3000 meter.

Adapun, lari jarak jauh adalah cabang olahraga atletik yang menempuh jarak 5.000 meter, 10.000 meter, dan 42.195 meter (maraton).

Apabila melihat jarak tempuhnya, lari jarak menengah dan jauh membutuhkan ketahanan fisik yang prima.

Oleh sebab itu, seorang pelari harus memperhatikan faktor-faktor penting saat berlari.