Follow Us

facebookinstagramyoutube_channeltwitter

Ingin Kuat Berlari Jarak Menengah dan Jauh, Simak Tips Berikut Ini

Dewa - Selasa, 08 Februari 2022 | 17:42
Ilustrasi berlari
.healthxchange.sg

Ilustrasi berlari

Baca Juga: Mager Olahraga? Inilah Tips Bikin Larimu Terasa Lebih Mudah dan Menyenangkan

Berikut adalah lima tips agar kuat berlari pada jarak menengah dan jauh.

Atur kecepatan saat berlari

Karena jarak yang ditempuh lumayan jauh, pelari harus pandai mengatur kecepatan dalam berlari.

Pengaturan kecepatan lari merupakan faktor penting yang harus diperhatikan agar tubuh tidak cepat lelah saat berlari.

Atur pernapasan

Mengatur pernapasan saat berlari jarak menengah atau jauh sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh agar tidak mudah lelah.

Agar bisa mengatur napas secara baik, hindarilah gerakan lari yang terlalu cepat pada awal berlari.

Jaga daya tahan tubuh

Daya tahan atau endurance juga merupakan faktor penting saat melakukan aktivitas lari jarak menengah atau jauh.

Sebelum melakukan lari, pastikan kondisi tubuh benar-benar fit.

Selain itu, daya tahan tubuh juga harus baik agar bisa menempuh jarak yang sudah ditentukan.

Editor : Wiken

Baca Lainnya





PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular

x