:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
- Gunakan bra khusus olahraga
Tidak hanya itu, kamu juga bisa menggunakan penopang perut untuk mengurangi ketidaknyamanan.
Baca Juga: Olahraga Murah Meriah, Ternyata Bisa Rasakan Manfaat lari Pagi yang Satu Ini, Muncul Kebahagiaan?
- Jangan lupa pemanasan
Bisa dengan melakukan peregangan atau berjalan santai.
Pemanasan sebelum olahraga seperti berlari dapat membantu mencegah terjadinya cedera dan meningkatkan kekuatan.
- Perhatikan intensitas
Cukup lakukan olahraga seperti jogging saat hamil sekitar 20 – 30 menit, lalu jangan lupa untuk melakukan pendinginan.
Jika lelah, waktunya istirahat, jangan memaksakan diri.
- Pilih permukaan lari yang rata
Hal ini mengurangi risiko terjatuh mengingat kondisi perut yang menonjol dan bisa membuat keseimbangan sedikit berkurang.
- Jangan lupa minum
