Tips Aman Bagi Penderita Diabetes Saat Olahraga

WIKEN.ID - Beberapa orang memilih waktu akhir pekan untuk berolahraga karena momen yang tepat untuk memulainya. Terutama bagi penderita diabetes.

Salah satu jenis olahraga yang mudah dan bisa dilakukan kapan saja yaitu lari. Manfaat lari pagi pun sangat bagus untuk penderita diabetes.

Perlu kamu ketahui bahwa bagi pengidap diabetes tipe 2, berlari dapat meningkatkan kesehatan serta membantu menurunkan berat badan.

Tubuh penderita diabetes tipe 2 tidak dapat menghasilkan insulin yang cukup atau tidak dapat menggunakan insulin dengan baik.

Melansir Hello Sehat yang dikutip oleh Kompas.com, insulin merupakan hormon alami yang diproduksi pankreas.

Tugasnya mengendalikan gula darah, metabolisme, lemak, dan protein.

Hormon yang bertugas memberikan sinyal tubuh untuk mengubah glukosa menjadi energi ini bekerja saat kita mendapat asupan makanan.

Jika fungsi insulin terganggu maka kadar gula tubuh akan melonjak terlalu tinggi (hiperglikemia) atau turun terlalu rendah (hipoglikemia).

Resistensi insulin merupakan kondisi saat tubuh bisa menghasilkan atau menggunakan insulin.

Maka dari itu, resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2 dapat dilawan dengan olahraga lari.

Dengan melakukan aktivitas olah fisik ini sangat efektif membantu peningkatan sesitivitas insulin.