Manfaat Lari Pagi, Jangan Lagi Memegang Ponsel Saat Olahraga, Begini Penjelasannya

WIKEN.ID - Lari pagi memang merupakan salah satu jenis olahraga yang digemari banyak orang.

Hal tersebut dikarenakan kamu tidak perlu pergi ke tempat gym serta dapat dilakukan dimana saja dan kapan pun.

Ada segudang manfaat lari pagi yang kamu peroleh jika rutin dilakukan, misalnya saja bisa menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.

Biasanya pada beberapa orang saat berlari, mereka akan lebih bersemangat jika sambil mendengarkan musik.

Ada juga yang sambil memfoto pemandangan di sekitarnya, terlebih jika kita melakukannya di taman.

Beberapa orang terbiasa memasukkan ponsel ke dalam saku celana, ada pula yang berolahraga lari sambil memegang ponsel.

Perlu kamu ketahui, mulai sekarang stop melakukan memegang ponsel saat berlari.

Lalu apa sebabnya ya jika masih melakukan itu?

Mari cari tahu jawabannya di penjelasan berikut ini, mengutip dari Bobo.grid :

Ponsel Bisa Jatuh dan Rusak

Kebiasaan memegang ponsel saat olahraga lari sebenarnya berbahaya karena berpotensi membuat ponsel tak sengaja jatuh dan merusak layarnya.

Jika menggenggamnya, tangan yang berkeringat dan tubuh yang bergerak di waktu yang sama akan membuat ponsel mudah tergelincir dari genggaman.

Ponsel sangat mudah tergelincir dari genggaman ketika berlari, terutama saat jogging di jalan yang tidak rata.

Bisa saja ponsel kita jatuh ke selokan ataupun sungai jika kita sedang berlari di taman pinggir sungai.

Baca Juga: Lari Pagi Bisa Dimaksimalkan Jika Memenuhi Waktu Minimal Olahraga, Begini Tipsnya

Memegang Ponsel Juga Bisa Menyebabkan Cedera

Seorang pelatih lari atletik di Inggris, Kak Alexa Duckworth-Briggs mengatakan, memegang ponsel sambil berlari juga berpotensi memicu cedera, terutama pada pinggang dan bahu.

Hal ini bisa memicu ketidakseimbangan otot, berdampak pada distribusi berat di tubuh kita, dan membuat kita menjadi pelari yang secara umum kurang efisien.

Kondisi ini mungkin saja terjadi setiap kita latihan, dari minggu ke minggu dan bulan ke bulan sehingga memungkinkan untuk terjadi cedera.

Ketika lari, lengan dan kaki yang berlawanan akan bergerak maju dan mundur secara bersamaan.

Jadi, ketika kita memegang telepon di tangan kanan, kemungkinan besar kita memiliki masalah dengan kaki dan panggul kiri.

Masalahnya di sini adalah pengulangan sebuah gerakan, dengan lengan mengayun ribuan kali selama lari 30 menit.

Ketika tangan memegang ponsel, kita menambah sedikit beban pada satu sisi tubuh dan menjaga lengan dalam posisi yang tidak alami.

Kondisi itu membuat tubuh menyesuaikan berat badan dengan cara yang merusak dan bisa menyebabkan cedera.

Ponsel saat ini juga berkembang menjadi ukuran yang lebih besar dan berat sehingga lebih banyak pelari yang cedera.

Orang-orang cenderung menggenggamnya di tangan yang sama dan hal ini membentuk kebiasaan.

Lebih Baik Gunakan Tas Pinggang

Jika tetap ingin membawa ponsel, akan lebih baik jika kita memilih sabuk dengan kantong sehingga ponsel akan berada di tengah tubuhmu, bukan pada satu sisi tubuh.

Kamu juga bisa menggunakan tas elastis yang bisa menempel ketat pada pinggang atau panggu, sehingga ponsel bisa diletakkan di tengah tubuh.

Selain itu, kemungkinan kita menjatuhkan ponsel saat berlari juga lebih kecil.

(*)

Baca Juga: Lakukan 5 Persiapan Ini Sebelum Berolahraga Agar Lari Pagi Menjadi Optimal