Manfaat Lari Pagi, Jangan Lagi Memegang Ponsel Saat Olahraga, Begini Penjelasannya

Jika menggenggamnya, tangan yang berkeringat dan tubuh yang bergerak di waktu yang sama akan membuat ponsel mudah tergelincir dari genggaman.

Ponsel sangat mudah tergelincir dari genggaman ketika berlari, terutama saat jogging di jalan yang tidak rata.

Bisa saja ponsel kita jatuh ke selokan ataupun sungai jika kita sedang berlari di taman pinggir sungai.

Baca Juga: Lari Pagi Bisa Dimaksimalkan Jika Memenuhi Waktu Minimal Olahraga, Begini Tipsnya

Memegang Ponsel Juga Bisa Menyebabkan Cedera

Seorang pelatih lari atletik di Inggris, Kak Alexa Duckworth-Briggs mengatakan, memegang ponsel sambil berlari juga berpotensi memicu cedera, terutama pada pinggang dan bahu.

Hal ini bisa memicu ketidakseimbangan otot, berdampak pada distribusi berat di tubuh kita, dan membuat kita menjadi pelari yang secara umum kurang efisien.

Kondisi ini mungkin saja terjadi setiap kita latihan, dari minggu ke minggu dan bulan ke bulan sehingga memungkinkan untuk terjadi cedera.

Ketika lari, lengan dan kaki yang berlawanan akan bergerak maju dan mundur secara bersamaan.

Jadi, ketika kita memegang telepon di tangan kanan, kemungkinan besar kita memiliki masalah dengan kaki dan panggul kiri.

Masalahnya di sini adalah pengulangan sebuah gerakan, dengan lengan mengayun ribuan kali selama lari 30 menit.

Ketika tangan memegang ponsel, kita menambah sedikit beban pada satu sisi tubuh dan menjaga lengan dalam posisi yang tidak alami.