Manfaat Lari Pagi Sambil Mendengarkan Musik, Salah Satunya Dapat Menghilangkan Rasa Bosan

WIKEN.ID - Rutin melakukan olahraga lari pagi tentu akan berdampak baik bagi kesehatan tubuh.

Salah satu yang didapatkannya dari manfaat lari pagi yaitu mengurangi rasa stres hingga menurunkan berat badan.

Namun, tak jarang pada beberapa orang merasa bosan dan tak bersemangat lagi untuk melakukan olahraga lari.

Cara ampuh untuk mengatasinya yaitu dengan mendengarkan musik. Tentu kita sering melihat banyak orang melakukan olahraga lari sambil mendengarkan musik dengan headset.

Menurut survei yang dilakukan Runner's World pada 2016 yang dikutip oleh Kompas.com, 61 persen pelari mengatakan mereka mendengarkan sesuatu sambil berlari. 82 persen di antaranya mendengarkan musik favorit mereka.

Angka tersebut kurang lebih sama dengan tren studi yang dilakukan Running USA pada 2017. Lebih dari setengah pelari yang disurvei mengatakan mereka senang mendengarkan musik atau podcast sambil berlari.

Jika kamu sedang merasa bosan dengan aktifitas berlari yang itu-itu saja, cobalah untuk mendengarkan musik.

Hal tersebut juga memiliki sejumlah manfaat, loh ! Berikut menurut para ahli :

1. Lebih semangat berlari

Setiap pelari pernah mengalami hari-hari dimana mereka lari untuk jarak jauh atau berlatih untuk lomba maraton.

Pada hari-hari berat tersebut, kita mungkin membutuhkan motivasi lebih, salah satunya dari lagu-lagu yang kita suka.