Follow Us

facebook instagram youtube twitter
Login

Wiken

/

Inspirasi

Pemula Wajib Tahu, Tips Memaksimalkan Manfaat Lari Pagi dengan Melakukan Ini Terlebih Dahulu Sebelum Berolahraga

tantri - Rabu, 21 September 2022 | 19:15
Manfaat lari pagi dapat dimaksimalkan jika kamu mengetahui beberapa hal ini sebelum berlari
Freepik/Arthur Hidden

Manfaat lari pagi dapat dimaksimalkan jika kamu mengetahui beberapa hal ini sebelum berlari

Pasangan kita juga bisa memberikan dukungan moral, kompetisi sehat, dan yang paling penting alasan untuk keluar dari rumah dan lari.

9. Jadwal hari istirahat

Istirahat merupakan komponen yang sangat penting dari sebuah pelatihan. Bahkan pelari serius pun tidak boleh melakukannya lebih dari enam hari setiap minggu.

Sediakan waktu untuk beristirahat dan membantu tubuh kita pulih untuk bisa kembali berlari.

10. Jangan bersaing

Memang sangat menyenangkan berkompetisi, tetapi jika tidak berdampak pada kesehatan dan gaya hidup umumnya.

Hindari melakukan balapan lari dengan rekan pelari, karena cara ini bisa menyebabkan cedera.

(*)

Baca Juga: Bolehkah Olahraga Setelah Bekerja ? Begini Penjelasannya Serta Perbedaan Manfaat Lari Pagi vs Malam Hari

Baca Juga: Bagi Pelari Wajib Mengetahui Berbagai Macam Jenis Cedera Hingga Cara Mencegahnya

Baca Juga: Manfaat Lari Pagi Tak Bisa Diragukan Lagi, Inilah 4 Rekomendasi Tempat Olahraga Lari untuk Warga Jakarta

Source : Intisari.grid.id

Editor : Wiken

Baca Lainnya





PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi
Kabar

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi

7 bulan yang lalu

Tag Popular

#
cerai
#
berlari
#
demian
#
kematian
#
ariel noah
#
aplikasi
#
seks
#
raffi ahmad
#
video
#
sleep paralysis