Pemula Wajib Tahu, Tips Memaksimalkan Manfaat Lari Pagi dengan Melakukan Ini Terlebih Dahulu Sebelum Berolahraga

Pasangan kita juga bisa memberikan dukungan moral, kompetisi sehat, dan yang paling penting alasan untuk keluar dari rumah dan lari.

9. Jadwal hari istirahat

Istirahat merupakan komponen yang sangat penting dari sebuah pelatihan. Bahkan pelari serius pun tidak boleh melakukannya lebih dari enam hari setiap minggu.

Sediakan waktu untuk beristirahat dan membantu tubuh kita pulih untuk bisa kembali berlari.

10. Jangan bersaing

Memang sangat menyenangkan berkompetisi, tetapi jika tidak berdampak pada kesehatan dan gaya hidup umumnya.

Hindari melakukan balapan lari dengan rekan pelari, karena cara ini bisa menyebabkan cedera.

(*)

Baca Juga: Bolehkah Olahraga Setelah Bekerja ? Begini Penjelasannya Serta Perbedaan Manfaat Lari Pagi vs Malam Hari

Baca Juga: Bagi Pelari Wajib Mengetahui Berbagai Macam Jenis Cedera Hingga Cara Mencegahnya

Baca Juga: Manfaat Lari Pagi Tak Bisa Diragukan Lagi, Inilah 4 Rekomendasi Tempat Olahraga Lari untuk Warga Jakarta