Padahal Sudah Rutin Olahraga Berlari Berbulan-bulan Tetapi Berat Badan Tak Kunjung Turun, Lalu Apa yang Salah?

Baca Juga: Wisat Malam Solo Menawarkan Berbagai Jenis Macam Kuliner Makanan, Berikut Lokasi yang Wajib Kamu Kunjungi Saat Liburan!

2. Anda istirahat terlalu lama

Tubuh kamu perlu pemulihan setelah olahraga.

Namun beberapa orang mengambil waktu istirahat terlalu panjang dengan tidak melakukan apapun.

Seseorang misalnya berlari pada hari Sabtu, lalu bermalas-malasan sepanjang akhir pekan.

Ia mungkin membakar sejumlah kalori saat lari, namun selama 48 jam setelahnya kalori yang terbakar mungkin lebih sedikit dibanding seandainya dia melakukan kegiatan lain seperti piknik atau jalan-jalan ke mal.

3. Ngemil dan bermalas-malasan

Daripada tidur-tiduran sebagai bentuk pemulihan, lebih baik bila kamu melakukan kegiatan fisik yang ringan atau sedang, seperti mencuci mobil, berjalan santai, atau memotong rumput.

Dengan begitu, tubuh bisa memulihkan diri, sekaligus tetap membakar kelebihan kalori.

Baca Juga: 4 Manfaat Lari Pagi Berpengaruh untuk Tubuh, Mampu Kurangi Stres hingga Kualitas Tidur

4. Tubuh cepat menyesuaikan diri

Hal lain yang membuat tujuan lebih sulit dicapai adalah karena tubuh kamu mudah beradaptasi sehingga membuat usaha kita lebih ringan.