Padahal Sudah Rutin Olahraga Berlari Berbulan-bulan Tetapi Berat Badan Tak Kunjung Turun, Lalu Apa yang Salah?

Tapi agar yang terbakar lebih banyak, kamu perlu melatih otot-otot kita karena di situlah tungku pembakar kalori berada.

Berlari saja hanya akan menghasilkan ketahanan otot, namun tidak membangun banyak massa otot.

7. Berlatih angkat beban

Dengan menambahkan latihan beban dan kekuatan, kamu membangun lebih banyak serat otot sehingga metabolisme meningkat.

Melatih otot akan sekaligus menambah kemampuan berlari, terutama jika yang dilatih adalah otot kaki.

Bila kamu memperbaiki rutinitas lari dan cara hidup kamu seperti saran di atas, maka bukan saja perut rata yang kamu dapatkan, namun juga bonus tubuh yang lebih kuat dan bugar. (*)