Padahal Sudah Rutin Olahraga Berlari Berbulan-bulan Tetapi Berat Badan Tak Kunjung Turun, Lalu Apa yang Salah?

Mungkin pada minggu pertama berlari, tubuh masih kaget dan membutuhkan lebih banyak energi untuk menyelesaikan kegiatan itu.

Namun di minggu-minggu berikutnya, tubuh sudah menyesuaikan diri sehingga aktivitas berlari tidak seberat sebelumnya.

Secara biologis tubuh kita memiliki kemampuan untuk menyesuaikan diri terhadap gerakan yang dilakukan berulang sehingga jumlah kalori yang terbakar untuk sebuah usaha akan semakin kecil.

Jadi jika kamu rutin berlari, maka kalori yang dibakar tubuh akan semakin sedikit dari waktu ke waktu.

5. Berlari di medan yang menanjak

Untunglah cara mengakalinya cukup sederhana.

Kamu cukup memodifikasi latihan sehingga tubuh dipaksa untuk bekerja lebih keras dan menghadapi tantangan yang berbeda.

Baca Juga: Blak-blakan Depan Mertua, Raffi Ahmad Minta Izin Poligami dengan Gadis Usia 17 Tahun, Mama Rieta: Tega Banget!

Misalnya hari ini kita berlatih lari jarak jauh dengan kecepatan rendah, pada latihan berikutnya cobalah latihan lari cepat atau lari di medan menanjak.

Intinya ubahlah kecepatan, jarak, dan medan setiap kali latihan agar tubuh kita mendapat tantangan berbeda.

6. Kamu tidak berlatih beban

Berlari memang akan membakar kalori.