Berlari Bisa Jadi Pilihan Bagi Pemula yang Ingin Rutin Berolahraga

3. Baik untuk tulang

Berlari membantu meningkatkan kepadatan tulang kaki dan pinggul.

Selain itu bisa mencegah penyakit yang melemahkan seperti radang sendi dan osteoporosis.

4. Baik untuk paru-paru

Berlari membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan membantu kita bernapas lebih baik yang meningkatkan kualitas hidup dan keberadaan secara keseluruhan.

5. Membantu menurunkan berat badan

Berlari dapat membantu membakar kalori dan membuat kita menurunkan berat badan.

Sulit untuk mengatakan berapa banyak kalori yang akan kita bakar karena itu tergantung pada berat badan dan kecepatan lari.

6. Baik untuk jantung

Bagian dalam kedua ventrikel yang memompa darah bertambah besar sebesar 20% saat berlari.

Ini meningkatkan suplai darah ke seluruh tubuh, dan bermanfaat bagi beberapa organ.

Ini juga membantu mengurangi kolesterol jahat yang sering menjadi penyebab di balik penyakit jantung seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.