:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
WIKEN.ID-Salah satu olahraga yang banyak diminati banyak orang adalah berlari.
Pasalnya, olahraraga berlari mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.
Lari bisa dilakukan di sekitar rumah.
Selain berguna untuk menambah stamina, lari dapat membantu melatih daya tahan jantung dan paru-paru kita.
Meskipun praktis dan tidak membutuhkan banyak perlengkapan khusus, lari bisa menjadi olahraga yang sulit untuk dilakukan karena membutuhkan konsistensi dan motivasi yang stabil.
Untuk itu, ada beberapa cara yang perlu dilakukan agar tidak kapok.
1 Mulailah berlari dengan jarak pendek
Kesalahan pertama yang kerap kali dilakukan saat pertama kali berlatih lari adalah memilih jarak lari yang terlalu panjang.
Para pelari baru memang biasanya memiliki semangat yang tinggi untuk dapat memecahkan target rute dan jarak tempuh larinya.
Sayangnya, semangat ini malah melupakan daya tahan dan kemampuan yang dimiliki saat itu.
Baca Juga: Tak Mau Makan Usai Kehilangan Anak-anaknya, Induk Kucing Ini Putuskan untuk Adopsi 3 Anak Anjing
