Berlari Bisa Jadi Pilihan Bagi Pemula yang Ingin Rutin Berolahraga

WIKEN.ID - Bagi kamu yang ingin memulai rutin berolahraga, pilihan paling mudah dilakukan dan murah yaitu berlari.

Olahraga tersebut sangat digemari banyak orang dan memiliki manfaat segudang.

Walaupun rutinitas kitasehari-hari sangat padat, tetap harus memperhatikan kesehatan.

Maka dari itu dengan berlari dapat bermanfaat bagi tubuh, serta mudah dilakukan.

Dikutip dari American College of Sports Medicine, ada 9 alasan mengapa olahraga lari bisa jadi pilihan :

1. Memperlambat penuaan

Menjadi tua adalah kondisi yang sangat wajar dan tak bisa dihindari.

Tetapi berlari memiliki beberapa manfaat kesehatan yang dapat menunda penuaan.

Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa berolahraga dapat membalikkan penuaan dan salah satunya dengan olahraga berlari.

2. Melancarkan pencernaan

Berlari dapat membantu menyerap semua nutrisi dari makanan yang kita makan.

Hal ini juga membantu mengurangi waktu yang dibutuhkan makanan untuk melewati usus besar sehingga membantu pencernaan.