Banyak yang Salah Kaprah, Ternyata Begini Mengatasi Kram Atau Cedera Gegera Olahraga Bersepeda, Jangan Dipijat!

WIKEN.ID -Belakangan ini demam bersepeda rupanya mulai menjamur di Tanah Air.

Apalagi semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.

Pasalnya bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Mengalami kram dan cedera saat bersepeda pasti tidak mengenakkan.

Baca Juga: Hingga Kini Masih Menjomblo, Ariel NOAH Ungkap Alasannya Tak Kunjung Menikah, Belum Move On dari Luna Maya?

Bahkan, jika tak segera ditangani dengan baik, kram dan cedera itu bisa semakin parah.

Beberapa kasus cedera akut terjadi karena kesalahan dalam melakukan stretching atau peregangan otot-otot dan akibat trauma jatuh dari sepeda.

Dilansir dariKompas.com, Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Sophia Hage mengatakan, bahwa cedera dan kram memiliki penanganan yang berbeda.

"Kalau sedang mengalami cedera, kita harus mengaplikasikan sesuatu yang dingin. Misalnya es batu atau gel yang dingin di bagian yang cedera," ujarnya.

Baca Juga: Awas, Bisa Bikin Mati Muda! Sembarangan Mengonsumsi Saus Botolan Ternyata Bisa Bikin Hal Mengerikan Ini Terjadi!

Untuk mengatasi cedera kita tidak diperbolehkan memijatnya.

Sebab, memijat bagian tubuh yang cedera justru memperparah robekan di dalamnya.

Kalau pun ingin memijat, lakukanlah di sekitar atau di bawah lokasi yang cedera.

Sementara itu, lanjut Sophia, jika terjadi kram terapinya adalah dengan memberikan sesuatu yang hangat.

Baca Juga: Bukan Putri Delina? Peramal Kondang Ini Justru Sebut Penyebab Sule dan Nathalie Holscher Cerai Gegara Ini!

"Kalau tiba-tiba kram saat bersepeda, kita pijat area tersebut dengan gel yang hangat ke arah jantung untuk melancarkan sirkulasi darah," ungkapnya.

Kendati demikian, pastikan kita bisa membedakan mana yang cedera dan kram dengan mengaplikasikan sesuatu yang dingin terlebih dulu.

Jika area tubuh yang diberikan sesuatu yang dingin tidak juga mereda, maka itu pertanda sedang mengalami kram. (*)

Baca Juga: Kini Dituding Tak Pernah Nurut Sule Hingga Buat Rumah Tangganya Hancur, Nathalie Holscher Emosi: Belum Semua Kuungkap!