Ternyata Memiliki Manfaat Masing-masing, Ketahui Perbedaan Olahraga Berlari, Jogging, dan Sprint, Apa Bedanya?

Sprint

Olahraga lain yang sering dibilang berlari adalah sprint.

Padahal sprint menggunakan sistem energi yang sama sekali berbeda dengan jogging dan berlari.

Kalau jogging dan berlari menggunakan sistem aerobik, yaitu melibatkan oksigen, maka sprint menggunakan sistem anaerob, atau tidak membutuhkan oksigen.

Olahraga sprint sendiri adalah olahraga yang dilakukan dengan cepat dan intens, contohnya berlari dengan cepat sejauh 600 meter dalam waktu singkat.

Saat berlari sprint, maka kita akan berlari dengan cepat, intens, dan saat selesai, tubuh akan kesulitan bernapas atau terengah-engah.

Hal ini dilakukan untuk mengambil oksigen yang tidak didapatkan selama melakukan sprint.

Baca Juga: Bisa Hapus Dosa Satu Tahun Lalu dan Satu Tahun Depan, Begini Niat Puasa Dzulhijjah, Arafah dan Tarwiyah

Ketiga olahraga tadi memiliki manfaatnya masing-masing

Karena ketiga olahraga tadi dilakukan dengan cara, teknik, dan sistem energi yang berbeda, maka manfaat dari melakukan olahraga tadi juga berbeda-beda bagi tubuh.

Saat melakukan jogging, olahraga ini bisa membantu untuk menguatkan tulang, sendi dan otot di tubuh.

Selain itu, jogging juga bisa menjadi latihan intensitas rendah yang tepat bagi pemula atau sebelum melakukan olahraga lari yang intensitasnya lebih tinggi.