Ternyata Memiliki Manfaat Masing-masing, Ketahui Perbedaan Olahraga Berlari, Jogging, dan Sprint, Apa Bedanya?

Sedangkan dengan olahraga berlari, maka hal ini bisa membantu penurunan berat badan, karena ada lebih banyak kalori yang dibakar.

Metabolisme dan daya tahan tubuh juga akan meningkat dengan melakukan olahraga berlari.

Kalau kalian melakukan olahraga sprint, maka manfaat yang didapat adalah bisa meningkatkan stamina tubuh, membangun otot, hingga membakar lebih banyak kalori dan lemak.

Untuk melakukan ketiga jenis olahraga tadi bisa-bisa saja jika kamu selalu melakukan pemanasan lebih dulu dan mengetahui batas kekuatan diri sendiri saat sedang berolahraga. (*)