Ternyata Memiliki Manfaat Masing-masing, Ketahui Perbedaan Olahraga Berlari, Jogging, dan Sprint, Apa Bedanya?

Berlari termasuk olahraga yang menggunakan sistem aerobik dengan intensitas cukup tinggi lebih tinggi dari jogging.

Nah, saat berlari, tubuh akan membakar lemak, tapi karbohidrat yang terbakar lebih banyak dibandingkan lemak.

Inilah sebabnya, olahraga lari membutuhkan lebih banyak energi dibandingkan dengan saat melakukan jogging.

Karena berlari adalah olahraga yang dilakukan dengan intens dan membutuhkan banyak energi, maka saat seseorang melakukan jogging hal ini bisa menjadi pemanasan sebelum seseorang berolahraga lari.

Baca Juga: Digugat Cerai Angga Wijaya, Dewi Perssik Mendadak Singgung Soal Pengkhianatan dalam Rumah Tangga, Kenapa?

Jogging

Ketika sedang melakukan olahraga jogging, biasanya orang-orang tidak berlari dengan cepat, tapi melaju dengan santai dan kecepatan yang tidak terlalu tinggi.

Inilah sebabnya, jogging merupakan jenis olahraga atau latihan aerobik yang kurang intens jika dibandingkan dengan berlari.

Jogging dikatakan sebagai olahraga yang kurang intens karena kecepatan rata-rata berlari saat jogging adalah kurang dari dua meter per detik.

Seseorang yang berlari kurang dari dua meter per detik umumnya dianggap sedang melakukan jogging.

Nah, karena olahraga yang dilakukan kurang intens, maka kalori yang terbakar dan energi yang digunakan juga lebih sedikit.

Baca Juga: Kehadiran Saipul Jamil yang Beri Dukungan Saat Sidang Perceraian Jadi Sorotan, Dewi Perssik: Dia Tandanya Sayang