Tips Mencapai Waktu Ideal dan Tak Mudah Lelah Saat Berolahraga, Salah Satunya Tidur yang Cukup

Tahukah kamu? Kekurangan cairan tubuh ternyata bisa menyebabkan kita cepat lelah saat berolahraga, lo.

Ini karena, saat berolahraga tubuh akan mengeluarkan banyak cairan lewat keringat.

Nah, jika banyak keringat yang keluar dan kita tidak minum air putih, tentu dehidrasi bisa terjadi. Kondisi ini hanya akan membuat kita semakin lelah.

Untuk mencegahnya, jaga asupan air selama dan setelah berolahraga dengan cukup minum air putih, ya.

5. Waktu Tidur yang Cukup

Agar tak mudah lelah saat berolahraga, pastikan malam sebelumnya kamu sudah tidur dengan waktu yang cukup, ya.

Jika kita hanya tidur dengan waktu yang singkat, maka kita akan lebih cepat lelah setelah memulai olahraga.

Ini karena tidur yang kurang bisa memengaruhi sistem metabolisme tubuh dalam membakar energi, teman-teman.

Jika sudah begini, maka tubuh kita jadi kurang fit saat berolahraga.

(*)

Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Begini Cara Memilih Sepeda yang Tepat dan Terbaik Buat Anak Olahraga Bersepeda!

Baca Juga: Celebrity Fitness dan Fitness First Perkenalkan Metode Olahraga yang Fun dan Enerjik Lewat Acara Blast Those Beats