Rutin Olahraga Berlari Sangat Bermanfaat Bagi Tubuh, Berikut 9 Alasan Buat Lari, Salah Satunya Baik Buat Jantung!

WIKEN.ID- Lari tidak hanya sebagai tren semata, tetapi juga sebagai sebuah gaya hidup.

Berlari bisa dilakukan dengan komunitas kecil hingga yang berskala masif.

Rutinitas yang padat membuat kita susah untuk mengelola kesehatan kita.

Maka, berlari dapat sangat bermanfaat bagi tubuh.

Dikutip dariAmerican College of Sports Medicine,ini adalah 9 alasan mengapa olahraga lari bisa jadi pilihan:

Baca Juga: Banyak yang Salah, Ternyata Begini Teknik Pernafasan yang Tepat Pada Saat Berlari Biar Nggak Gampang Ngos-ngosan!

1. Baik untuk jantung

Bagian dalam kedua ventrikel yang memompa darah bertambah besar sebesar 20% saat berlari.

Ini meningkatkan suplai darah ke seluruh tubuh, dan bermanfaat bagi beberapa organ.

Ini juga membantu mengurangi kolesterol jahat yang sering menjadi penyebab di balik penyakit jantung seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.

2. Baik untuk paru-paru

Berlari membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan membantu kita bernapas lebih baik yang meningkatkan kualitas hidup dan keberadaan secara keseluruhan.