Pelari Pemula Harus Baca, Berikut Beberapa Dasar dalam Olahraga Berlari yang Wajib Diperhatikan, Apa Saja?

WIKEN.ID -Rutin berolahraga merupakan salah satu kunci menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Salah satu jeni olahraga yang kini menjadi pilihan banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak orang karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang mahal.

Olahraga berlari hanya membutuhkan sepatu saja dan bisa dilakukan dimana pun.

Dilansir dariKompas.com, berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan di International Journal of Environment Research and Public Health, berlari adalah salah satu olahraga yang paling efektif.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Scorpio Girl Jangan Takut Untuk Mengungkapkan Perasaan Sebenarnya Pada Sang Kekasih!

Dengan berlari anda bisa membakar kalori, menambah kekuatan jantung, meningkatkan kekuatan mental, dan meredakan stres.

Meski terlihat mudah dan murah, Anda harus siap dengan berbagai hal mendasar sebelum mulai berlari.

Berikut adalah beberapa hal yang harus diperhatikan bagi pemula sebelum berlari.

1. Beli sepatu lari yang baik

Berlari merupakan olahraga yang cukup memberi beban pada kaki Anda.

Pemilihan sepatu yang baik akan mencegah kaki Anda dari cedera saat berlari.