Pelari Wajib Tahu! Ternyata 5 Hal Ini Tak Boleh Dilakukan Setelah Berolahraga, Loh

Keringat dalam pakaian mengandung bakteri yang dapat menyebabkan banyak jenis masalah kulit.

Selain itu, juga meningkatkan risiko kudis.

Jadi, jangan pakai baju kotor setelah berlari.

2. Melakukan pekerjaan berat

Setelah berlari, apalagi jarak jauh atau lari cepat, tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat dan mengembalikan kondisi sebelum memulai beraktivitas.

Jika kita melakukan pekejaan berat, seperti mengangkat benda berat usai berlari, otot bisa terasa rasa sakit dan tulang bisa cedera.

Maka dari itu, jangan pernah melakukan ini demi kebaikan tulang dan otot.

3. Makan makanan tak sehat

Makan berlebihan setelah berlari juga bukan hal yang baik.

Jika kamu seorang atlet lari, mengonsumsi makanan yang sehat dapat membuatmu tetap sehat dan mengembalikan stamina.

Nah, meski kita bukan seorang atlet lari, mengonsumsi makanan bernutrisi juga bisa meningkatkan stamina kita.

4. Duduk dalam waktu lama