Kamu Sering Gowes Jarak Jauh? Begini Cara Atasi Kram Otot Saat Sedang Olahraga Bersepeda Serta Cara Mencegahnya!

WIKEN.ID -Belakangan ini demam bersepeda kini rupanya mulai menjamur di Tanah Air.

Apalagi semenjak pandemi covid-19, banyak orang yang menghabiskan waktunya dengan bersepeda.

Pasalnya bersepeda merupakan olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

Lalu, pernahkah kamu mengalami kram otot saat olahraga bersepeda?

Baca Juga: Ditinggal Emmeril Kahn Mumtadz Pergi Selama-lamanya, Kini Kondisi Kejiwaan Nabila Ishma Dibungkapkan Sosok Terdekat!

Kram otot saat sedang bersepeda tentu membuat kita merasa tidak nyaman.

Lalu, apa yang bisa dilakukan untuk mencegah kram otot saat bersepeda?

Dilansir dariKompas.com, berikut hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegahnya.

1. Peregangan rutin

Peregangan rutin sebelum, sesudah, dan selama bersepeda dapat membantu mencegah kram.

Baca Juga: Tak Pernah Diumbar Hingga Tutup Usia, Ridwan Kamil Baru Tahu Ternyata Eril Sering Lakukan Kebaikan Ini Semasa Hidupnya

Jika kamu merasakan otot mulai berkedut atau kejang, tarik dan regangkan dengan peregangan dinamis (bukan statis).