Jalan Kaki vs Power Walk Manakah yang Lebih Baik untuk Dicoba?

Dengan jenis jalan kaki ini, kita bisa membakar lebih banyak kalori dan membentuk otot dalam waktu yang lebih singkat.

Namun jika memiliki banyak waktu luang, pilihlah jalan kaki biasa yang dapat menjadi cara menenangkan untuk membakar kalori sekaligus menangani stres.

Selain itu, jalan kaki dalam kecepatan standar juga dapat membuat pikiran jernih dan lebih fokus pada diri sendiri.

Cobalah power walking interval Jika berjalan santai adalah hobimu namun ingin mencoba sedikit tantangan baru, cobalah untuk melakukan jalan kaki biasa dan power walking secara bergantian.

Artinya, kita akan berjalan kaki dengan kecepatan standar seperti biasa.

Namun pada satu blok atau beberapa menit, kita mencoba melakukan power walk. Gerakkan lengan dan melangkahlah lebih cepat.

Lalu setelah satu blok atau beberapa menit itu berlalu, lambatkan langkah dan kembali berjalan kaki dengan kecepatan standar.

Kita dapat menambah interval power walking ini sesering mungkin sesuai keinginan.

Lama kelamaan, teknik ini akan membantu meningkatkan kecepatan berjalan kita.

(*)

Baca Juga: Rutin Olahraga Berlari Sangat Bermanfaat Bagi Tubuh, Berikut 9 Alasan Buat Lari, Salah Satunya Baik Buat Jantung!

Baca Juga: Banyak yang Salah, Ternyata Begini Teknik Pernafasan yang Tepat Pada Saat Berlari Biar Nggak Gampang Ngos-ngosan!