Begini Penjelasan Kelebihan dan Kekurangan Waktu Olahraga di Pagi, Sore, dan Malam Hari

Asal tetap mempertimbangkan aktivitas rutin lain, misalnya bekerja.

Dikutip dari Kompas.com, berikut ini penjelasan mengenai beberapa waktu yang bisa kalian pilih untuk melakukan olahraga.

Olahraga pagi

Dilansir dari majalah Women’s Health, ahli ilmu olahraga terapan asal University of New England Lara Carlson mengatakan, olahraga pagi sangat bagus untuk yang ingin menurunkan berat badan.

Olahraga pagi akan membantu menggiatkan proses metabolisme tubuh.

Akibatnya, kalori yang terbakar jauh lebih banyak, tekanan darah lebih stabil, dan jam tidur pun tidak terganggu.

Berolahraga sebelum melakukan aktivitas rutin lain juga bisa menambah endorfin atau hormon yang bertanggung jawab atas rasa senang.

Hal ini seperti dikutip dari Healthline.

Selain itu, ketika berolahraga pagi, kita jadi tak punya "utang" rutinitas sore hari.

Sehingga, waktu sore atau malam hari selepas bekerja bisa kita gunakan total untuk beristirahat dan bersantai.

Olahraga Sore

Selain pagi, sore juga merupakan waktu favorit untuk berolahraga.