Ingin Olahraga Tapi Malas Keluar Ruangan? Coba Bersepeda dengan Sepeda Statis, Ternyata Punya Banyak Manfaat Lho!

Dengan bersepeda dalam ruangan, kita tidak perlu khawatir dengan lalu lintas, kondisi jalan, atau elemen lainnya.

Kita dapat berolahraga dengan aman pada suhu yang nyaman setiap saat sepanjang tahun.

Baca Juga: Modal Satu Hirup Lendir Kodok, Manfaat Mencengangkan Bagi Kesehatan Mental, Begini Kerjanya!

Jika baru mulai latihan kebugaran, kuncinya adalah mulai perlahan dan secara bertahap menambahkan lebih banyak waktu dan intensitas.

Mulailah dengan latihan 25 hingga 35 menit dan lanjutkan dari sana, tambahkan waktu dalam peningkatan 1 menit saat kita meningkatkan kebugaran.

Jenis latihan ini membantu membakar kalori dan lemak tubuh, dan ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam rencana penurunan berat badan.(*)