Ingin Olahraga Tapi Malas Keluar Ruangan? Coba Bersepeda dengan Sepeda Statis, Ternyata Punya Banyak Manfaat Lho!

WIKEN.ID - Inginkan tubuh sehat tapi malas keluar rumah.

Olahraga dengan sepeda statis bisa jadi solusinya.

Mengendarai sepeda statis juga cara yang efisien dan efektif untuk membakar kalori dan lemak tubuh sekaligus memperkuat jantung, paru-paru, dan otot.

Dibandingkan dengan beberapa jenis peralatan kardio lainnya, sepeda stasioner mengurangi tekanan pada persendian, tetapi tetap memberikan latihan aerobik yang sangat baik.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Siapa Sangka Enzy Storia Pernah Mengidap Penyakit Berbahaya Ini: Gue Kira Kesleso

Dikutip dari American Heart Association, berikut 7 manfaat latihan sepeda statis:

1. Meningkatkan kebugaran kardio

Bersepeda adalah cara terbaik untuk memompa jantung. Latihan kardiovaskular atau aerobik, seperti bersepeda, memperkuat jantung, paru-paru, dan otot.

Mereka juga meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

Ini, pada gilirannya, dapat bermanfaat bagi kesehatan dalam beberapa cara, termasuk meningkatkan memori dan fungsi otak, membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat, suasana hati yang baik, dan kadar gula darah yang lebih terkontrol.

Baca Juga: Selalu Tampil Ceria di Televisi, Enzy Storia Ternyata Simpan Kenangan Pahit di Masa Lalu, Sering Dibully dan Ditinggal Sang Ayah!

2. Dapat membantu menurunkan berat badan