Ingin Olahraga Tapi Malas Keluar Ruangan? Coba Bersepeda dengan Sepeda Statis, Ternyata Punya Banyak Manfaat Lho!

Baca Juga: Suaminya Kembali Terjerat Kasus Narkoba, Istri Gary Iskak Tulis Pesan Haru di Instagram: Doakan Kami Kuat..

5. Memperkuat kaki dan otot tubuh bagian bawah

Mengendarai sepeda stasioner dapat membantu membangun kekuatan di kaki dan tubuh bagian bawah, terutama jika menggunakan resistensi yang lebih tinggi.

Tindakan mengayuh dapat membantu memperkuat betis, paha belakang, dan paha depan Selain itu, ini dapat melatih otot-otot di inti, punggung, dan glutes.

Jika Anda menggunakan sepeda dengan pegangan, juga dapat melatih otot tubuh bagian atas, termasuk bisep, trisep, dan bahu.

6. Memungkinkan untuk latihan interval

Jenis pelatihan ini dapat membantu kita membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat, dan juga meningkatkan kebugaran kardio.

Sepeda stasioner memungkinkan tingkat resistensi yang bervariasi, sehingga kita dapat berolahraga dengan intensitas rendah, sedang, atau tinggi. Ini membuatnya ideal untuk latihan interval.

Baca Juga: Padahal Ngaku Sudah Insaf Usai Terkena Sakit Keras, Gary Iskak Lakukan Kesalahan yang Sama Terjerumus Narkoba!

7. Lebih aman daripada bersepeda di jalan raya

Bersepeda di luar ruangan bisa menjadi cara yang bagus untuk berolahraga, tetapi hal itu membawa bahaya tertentu, seperti pengemudi yang lalai, permukaan jalan yang tidak rata atau licin, dan jarak pandang yang buruk.

Juga, jika panas dan lembab, atau dingin dan basah, akan sulit untuk mengumpulkan motivasi untuk pergi ke luar ruangan. Bahkan mungkin tidak aman untuk melakukannya.