Jangan Sampai Salah, Inilah Beberapa Mitos Soal Olahraga Lai

Ukuran lingkaran bumi adalah 40.074 km.

Cukup mendekati, bukan?

3. Jika ingin membakar lebih banyak kalori, berlari lebih cepat, atau lebih lama

Ambil contoh berlari 13 km, misalnya.

Jika seseorang dengan berat 100 kg menempuh jarak tersebut dengan lari, ia bisa membakar sekitar 150 kalori.

Untuk orang dengan berat 54 kg, ia bisa membakar sekitar 82 kalori.

Ini berarti, semakin bugar tubuh, maka semakin sedikit kalori yang terbakar dalam jarak tempuh yang sama.

Mitos berlari yang tak perlu dipercaya lagi

4. Minuman olahraga pilihan terbaik untuk diminum saat berlari

Meskipun minuman olahraga memang mengandung kalori dan elektrolit yang membantu dalam olahraga lari, jenis minuman ini paling bermanfaat untuk sesi lari dengan waktu lebih dari satu jam.

Jika kamu lari selama kurang dari satu jam, air putih adalah pilihan terbaik.

Baca Juga: Kamu Lagi Mulai Olahraga Berlari? Coba Lakukan 5 Tips Berikut Ini, Pertama Temukan Sepatu Lari yang Tepat!