Bagi Pelari Wajib Tahu Tips Bakar Lebih Banyak Kalori Berikut Ini

WIKEN.ID - Pandemi membuat kita menyadari akan pentingnya masalah kesehatan.

Terutama wajib berolahraga untuk membangun imunitas pada tubuh kita, akan tetapi bagi beberapa orang yang rutin berolahraga di gym akan merasa khawatir.

Maka dari itu, cobalah berbagai latihan yang bisa dilakukan di luar ruangan dan tepat efektif membakar kalori.

Pelatih kebugaran langganan selebritas, Don Saladino yang dikutip oleh Kompas.com menjelaskan cara untuk meningkatkan level latihan di luar rumah demi hasil maksimal.

Ia juga mengungkapkan bahwa latihan di luar ruang bisa efektif membentuk otot ketimbang di dalam rumah.

Sebelum kamu memulai untuk latihan, carilah tempat latihan yang aman atau tidak terlalu bertemu banyak orang.

Dan perlu diingat, usahakan untuk tetap memakai masker dan juga tabir surya.

"Kita ingin memastikan selama latihan kita tidak berhubungan dengan banyak orang yang tidak dikenal, atau bertemu hewan," kata Saladino kepada Fox News.

Ketika kamu memilih latihan di halaman, terlebih dahulu pastikan area tersebut aman untuk berolahraga, misalnya ada benda-benda runcing.

Lari cepat

Salah satu cara mudah untuk mulai berlatih di luar rumah adalah sprint atau berlari cepat.