Simak Perbedaan Olahraga Lari, Jogging, dan Sprint

WIKEN.ID - Jogging merupakan olahraga yang murah dan mudah dilakukan, serta memiliki segudang manfaat.

Saat melakukan jogging, kita akan berlari pada jarak dan kecepatan tertentu.

Perlu diingat, jogging sangatlah berbeda dengan olahraga lari.

Tak hanya itu saja, kedua jenis olahraga ini juga berbeda dengan jenis olahraga lari lainnya, yaitu sprint.

Akan tetapi, ada persamaan dari ketiga olahraga ini yaitu bentuk latihan aerobik.

Olahraga aerobik merupakan olahraga yang membutuhkan banyak oksigen dan juga menggunakan otot-otot besar.

Aktivitas olahraga aerobik ini dilakukan dalam waktu yang cukup lama, namun intensitasnya rendah.

Untuk mengetahui perbedaan dari ketiga jenis olahraga ini yang biasa dikenal dengan istilah yang sama, simak di bawah ini yang dilansir oleh Bobo.grid.

Berlari

Nah, saat berlari, tubuh akan membakar lemak, tapi karbohidrat yang terbakar lebih banyak dibandingkan lemak.

Inilah sebabnya, olahraga lari membutuhkan lebih banyak energi dibandingkan dengan saat melakukan jogging.

Karena berlari adalah olahraga yang dilakukan dengan intens dan membutuhkan banyak energi, maka saat seseorang melakukan jogging hal ini bisa menjadi pemanasan sebelum seseorang berolahraga lari.