Jangan Langsung Lari Cepat, Coba Lakukan 3 Hal Berikut Ini Sebelum Kamu Memulai Olahraga Berlari

WIKEN.ID -Olahraga adalah salah satu kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Belakangan ini olahraga yang sering dijalani banyak orang adalah berlari.

Olahraga berlari digemari banyak kalangan karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang banyak.

Tidak sedikit orang yang cepat lelah walau baru berlari beberapa meter saja.

Baca Juga: Ramalan Gisel Hari Ini: Kehidupan Asmara Scorpio Sedang Sangat Mulus, Saatnya Mengungkapkan Semua Perasaan Pada Pasangan!

Hal ini disebabkan oleh pola hidup sehari-hari yang kurang baik.

Dilansir dari lamanPopsugar.com, berikut 3 aturan yang perlu diperhatikan sebelum melakukan olahraga berlari.

1. Awali dengan berjalan lambat

Sebelum memulai olahraga berlari, kamu bisa mengawalinya dengan berjalan lalu perlahan berlari kecil selama 20 menit.

Akhiri olahraga lari dengan berjalan lambat untuk mengatur irama jantung, kaki dan bagian tubuh lainnya.

Baca Juga: Olahraga Bersepeda Bisa Dilakukan dari Usia Mua Hingga Tua, Intip Segudang Manfaat Gowes yang Tak Banyak Orang Tahu!

2. Tetap konsisten