Simak Perbedaan Olahraga Lari, Jogging, dan Sprint

Dewa - Senin, 31 Juli 2023 | 09:55

Jogging

Ketika sedang melakukan olahraga jogging, biasanya orang-orang tidak berlari dengan cepat, tapi melaju dengan santai dan kecepatan yang tidak terlalu tinggi.

Inilah sebabnya, jogging merupakan jenis olahraga atau latihan aerobik yang kurang intens jika dibandingkan dengan berlari.

Jogging dikatakan sebagai olahraga yang kurang intens karena kecepatan rata-rata berlari saat jogging adalah kurang dari dua meter per detik.

Seseorang yang berlari kurang dari dua meter per detik umumnya dianggap sedang melakukan jogging.

Nah, karena olahraga yang dilakukan kurang intens, maka kalori yang terbakar dan energi yang digunakan juga lebih sedikit.

Sprint

Olahraga lain yang sering dibilang berlari adalah sprint.

Padahal sprint menggunakan sistem energi yang sama sekali berbeda dengan jogging dan berlari.

Kalau jogging dan berlari menggunakan sistem aerobik, yaitu melibatkan oksigen, maka sprint menggunakan sistem anaerob, atau tidak membutuhkan oksigen.

Olahraga sprint sendiri adalah olahraga yang dilakukan dengan cepat dan intens, contohnya berlari dengan cepat sejauh 600 meter dalam waktu singkat.

Saat berlari sprint, maka kita akan berlari dengan cepat, intens, dan saat selesai, tubuh akan kesulitan bernapas atau terengah-engah.

Hal ini dilakukan untuk mengambil oksigen yang tidak didapatkan selama melakukan sprint.

Ketiga olahraga tadi memiliki manfaatnya masing-masing

Karena ketiga olahraga tadi dilakukan dengan cara, teknik, dan sistem energi yang berbeda, maka manfaat dari melakukan olahraga tadi juga berbeda-beda bagi tubuh.

Halaman Selanjutnya

Saat melakukan jogging, olahraga ini bisa membantu untuk menguatkan tulang, sendi dan otot di tubuh.

1 2 3 Show All